Rutina

Yo tuve la suerte de estar bien preprado para alguien como Botvinnik gracias a mi madre Klara. Mi madre herdó un estricto sentido de la importancia del orden y la rutina de su propria familia. Para mí, las cosas sencillamente funcionaban así, y simpre me sentí cómodo con este regimen. Dormir, comer, ir a la escuela, estudiar y divertirse, todo formaba parte de un horario.

Gary Kasparov


what can i say more, a routine makes everything easy. if you make your bed everyday you start thinking that is the way things are and it costs you zero. you just do it . Routine defines what you are.Choose a rutine that is good for you and just do it over and over again

i suggest 4 that really help me

sleep plenty
walk everyday or do some sport
silence your cell phone
read everyday